-Cuando piensas en lo que no deseas siempre te sientes mal.
+ La forma en como me siento, tiene que ver con como pienso.
- ¿cada vez que te das cuenta de lo que NO deseas, te resulta más facil comprender lo que sí deseas?
El tercer paso es el más importante. aunque la mayoría de las personas lo omiten. Consiste en lo siguiente: después de haber identificado lo que deseas, tienes que sentirlo como si fuese real. Tienes que hablar sobre por qué lo deseas, explicarlo, fingir que lo has conseguido o recordar alguna ocasión parecida... Seguir pensando en ello hasta hallar un punto donde lo sientas. Seguir hablando contigo mismo hasta que te sientas bien.
El motivo de que te cueste comprenderlo, es , en primer lugar, a que las personas estais acostumbradas a observar las circustancias, pero no a prestar atención a vuestros sentimientos mientras las observais, de modo que las circunstancias controlan vuestras vidas. Si observais algo bueno, reaccionais sintiendoos bien, si observais algo malo, reacionais sintiendoos mal. , cuando las circunstancias controlan vuestras vidas, la mayoría de vosotros os sentis frustrados, lo cual hace que muchas personas sigan formando parte de la cadena del dolor.
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